研究生体育兴趣小组

成立一个月以来

共开展活动20余次

田径场、拳道馆

世纪馆、网球场

……

越来越多的研究生同学

自发走进体育场馆

在各类运动中

释放压力、开拓视野

收获志同道合的小伙伴

培养健康的生活习惯

1. 舞蹈小组

云淑芬 2022级硕士研究生 法学院

这才是学生时代该上的课程啊！！！这是我和我朋友当时最直接的感受。王勇老师的课程非常有活力，内容也很有趣。虽然平常可能我们只是普通人，但是在学华尔兹的时候，一下了感觉自己就是优雅的黑天鹅了，下一秒觉得自己可以入学霍格沃兹参加舞会了！这种课我真的好爱！狠狠期待以后的课程！

程追 2022级硕士研究生 社会人口学院

我从三个方面谈一下自己的感受：一是教学质量非常好，王勇老师无论是体育舞蹈的技能还是教学的水平都非常专业，也能很好地引导课堂的秩序和教学进度。一个半小时下来，我确实学到了非常多有趣的舞蹈，很有收获。二是活动氛围非常好，大家一起跳跳舞，聊聊天非常愉快。这个活动确实是我繁忙的科研、学习、生活中的解压“神器”。三是活动的社交属性好，在上课的过程中我认识了许多有趣的小伙伴。

2. 瑜伽小组

计薇 2022级博士研究生 农业与农村发展学院

学校组织开展的体育兴趣小组活动对于饱受肩颈僵硬、腰酸背痛、头晕眼花折磨的硕博研究生来说无疑是一场及时雨。瑜伽活动最以四两拨千斤为精髓，以轻柔缓慢的姿势帮助我们逐步舒缓僵硬的关节，灵活我们的身体。以前我会搜一些瑜伽博主的视频跟练一些舒缓、塑形的动作，接触的是零碎的瑜伽知识，并且对于一些细节的理解存在偏误。学校组织的瑜伽课程带给学生更加系统的知识，教授学生以更加正确的方式强健自己的体魄，消散自己的内耗情绪，以更加积极向上的态度面对生活，保持对生活的热爱。我平时入睡较难，现在开始有意识地运用瑜伽呼吸使自己放松下来，帮助我进入梦乡。体质增强一直以来都是一件见效非常慢的事情，但是我相信任何运动只要坚持便大有裨益。

谢梦璐 2021级硕士研究生 外国语学院

第一次课程上，老师讲了许多基本事项，对练习瑜伽的注意点做了仔细讲解，比如动作和呼吸的配合、在自己身体的限度内练习等等，强度不大，对于新手来说很友好。很认同老师练习瑜伽的理念：没有必要追求高难度的体式，反复练习和体会基础的动作就已经是很好的修习。

王婧雯 2022级硕士研究生 新闻学院

这几次瑜伽的课程体验非常好，老师温柔耐心，不仅教授我们瑜伽的体式，也教会我们在日常生活中放松身体、释放压力的冥想方法。练习完瑜伽之后，身体的各个部位，尤其是僵硬的肩颈，得到了充分的拉伸和放松，自己的心情也随之轻松起来。

3. 网球小组

蔡明睿 2021级硕士研究生 统计与大数据研究院

网球兴趣小组为我们提供了一个平台，在这里喜欢网球的朋友们可以一起交流。感谢活动组织者为我们提供免费的场地，在活动中我认识了许多新的小伙伴，和大家一起打球真的很开心。结束一天的学习后去运动一下，既能放松精神，又能锻炼身体，可谓一举两得。

朱家希 2022级硕士研究生 外国语学院

研究生网球兴趣小组每周两次的活动不仅让我有更多机会进行体育运动，同时让我也在运动中结识了不同学院的朋友。网球本身是运动量很大的项目，但是每次大家都是到时间还意犹未尽，最后总是与球友结伴回宿舍，这就是运动的魅力所在。

4. 排球小组

周文鹏 2022级硕士研究生 马克思主义学院

看到研工部组建研究生排球兴趣小组，第一时间我就加了群，成为其中的一员。能够在紧张的学习之余劳逸结合，锻炼身体，相当充实有意义。这两个多小时里，所有同学都在积极练球，没有经验的同学也在不断向老师请教，我还有幸教了一位初学的同学。非常感谢学校提供舒适的场地，期待以后能够继续组织体育兴趣小组的活动，我也多多跟初学的同学一起练，相互提高！

谢星炜 2021级硕士研究生 环境学院

升入研究生以来，我们不用再上体育课，不用体测，无形之中参与运动的时间和契机都少了许多，想要接触一项新的运动也变得更加困难，同学们经常会因为缺少老师指导而不得其要领，幸运的是现在有了研究生体育兴趣小组，很多问题都迎刃而解。我选择了一直喜欢的排球，在每周六两小时的活动时间里，有针对零基础同学的耐心教学，也有各位实力超强的小伙伴切磋球技，这个小组让我和一群排球爱好者聚在一起，学习、交流、进步，也认识了更多新的朋友。排球真的是很需要伙伴的一项运动，希望活动可以一直持续下去，祝大家都能强身健体，快乐排球！

5. 跑步小组

许文博 22级硕士研究生 法学院

在繁忙的生活里寻找着每一个机会去跑步，在这些充实又略显疲惫的日子里，跑步是一种宣泄，也是一种表达。

张忠石 22级硕士研究生 体育部

黑夜给了我一双黑色的眼睛，我用它来奔跑前行。我喜欢跑步，喜欢在跑道上为前进迈出的每一步，它让我感觉自己是坚韧的、有冲劲的。跑步不止看跑出的公里数，看的更是在跑步中成长的心态。我会继续跑下去，成长下去。

6. 羽毛球小组

齐为群 2020级博士研究生 国际关系学院

我从2008年奥运会看到林丹与李宗伟的决赛争夺，开始对羽毛球运动着迷。一开始我喜欢杀球的快感，后来逐渐意识到羽毛球这项运动可以带给我很多，羽毛球技术其实很复杂，单是拉高远就需要好好锤炼。来到人民大学读博士后，羽毛球逐渐成为我生活中的一部分，每周我都保持6-8小时的练球。感谢研究生羽毛球运动小组，让我认识了很多志同道合的朋友，可以一起交流学习很多关于羽毛球的知识，真的很有意义。

李昱璇 2021级硕士研究生 艺术学院

我和羽毛球结缘源于2022北京冬奥会，因为做志愿者所以寒假留京过年，学校的场地是免费的，和同一个小组的小伙伴们每周都约打羽毛球，于是就喜欢上打羽毛球。兴趣小组最大的好处就是让羽毛球场地流通，抢不上场地就蹲出场地的小伙伴，也可以让我结交更多热爱羽毛球的球友。

研究生体育兴趣小组

生命之基，在于体育。为营造享受运动、爱好运动的校园氛围，使研究生可以通过体育运动强健体魄，放松身心，党委研究生工作部成立体育兴趣小组，面向全校硕博研究生开放，并定期举办活动。兴趣小组旨在提供一个交流的平台，激发大家的运动积极性，提高身体素质，使拥有相同爱好的同学们连接起来，一起运动。

奔跑时，微风拂过你的脸颊

挥拍时，球拍调动你的肌肉

拉伸时，音律激活你的筋骨

告别久坐后的身体僵硬

享受运动时的压力消弭

在这蓬勃的春天

让我们一起运动起来！

（编辑：高思慧）